تغذیه مناسب برای تقویت عضلات شکم / تمرینات تصویری تقویت عضلات شکم

تغذیه مناسب برای تقویت عضلات شکم / تمرینات تصویری تقویت عضلات شکم

4 ماده غذایی برای ورزیده کردن عضلات شکمی

دکتر صادق کرمانی متخصص درمان چاقی و لاغری: تصور برخی‌ها این است که کم خوردن به کاهش وزن کمک می‌کند در صورتی که هیچ وعده غذایی را نباید حذف کنید.

وی ادامه داد: خوردن یک صبحانه سالم می‌تواند باعث بالا رفتن فعالیت متابولیسم‌تان شود، فشارخونتان را تنظیم و تا وقت نهاد انرژی شما را تأمین کند.

دکتر کرمانی در خصوص غذاهای کمک کننده به لاغر کردن دور کمر تصریح کرد: جو دوسر سرشار از فیبر، یک گزینه عالی است چرا که حالت اشباع کننده داشته و به دیر گرسته شدن کمک می‌کند. همچنین بادام‌ها منبع غنی از تک چربی‌های اشباع نشده هستند که باعث کاهش چربی‌های شکمی می‌شود.

این متخصص درمان چاقی و لاغری افزود: سبزیجاتی مثل کاهو، اسفناج یا کلم نه تنها سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و کالری‌شان کم است، بلکه میزان زیادی فیبر دارند که از جلو آمدن شکم پیشگیری می‌کند.

وی خاطرنشان کرد: سعی کنید برای ورزیده کردن و متناسب شدن عضلات شکمی، از خوردن غذاهای سرخ کردنی، چرب و سرشار از کالری پرهیز کنید. آن چه درباره غذاهایی مثل ماهی و یا گوشت بوقلمون نیز باید بدانید که انرژی زیادی به شما می‌دهند و هنگام هضم، کالری زیادی می‌سوزانند.

---

تمرینات تصویری تقویت عضلات شکم

تمرینات زیر برای تقویت عضلات شکم طراحی شده اند، با انجام مداوم این تمرینات و رعایت اصول تغذیه صحیح می تواند به شکم ۶ تکه دست یابید،این تمرینات عضلات راست شکمی،عرضی شکم و عضلات مورب شکمی ( عضلات پهلو ) را به خوبی تقویت می کنند.

حرکتV

عضلات هدف: راست شکمی و عرضی شکم

حالت شروع: بر روی نیمکت یا کف اتاق با زانوهای خمیده و دست های باز شده به سمت سقف به پشت دراز بکشید.سرباید در حالت خنثی باشد و فضایی ما بین چانه و سینه وجود داشته باشد.با تمایل چانه و سینه به سمت بالا، عضلات شکم را منقبض کنید و شانه ها را از کف اتاق یا نیمکت بلند کنید. همچنین پاهای خود را به سمت بالا و سقف بلند کنید و سعی کنید پاهای خود را با دستتان لمس کنید.به حالت اول برگردید.

زیر شکم خلبانی

عضلات هدف: زیر شکم و راسته شکمی

میله بارفیکس را محکم گرفته و با دست های کاملا" کشیده و راست از آن آویزان شوید. زانو هایتان را به سمت بالا آورده و تا حدود سینه بالا ببرید و  به آرامی پاها را پایین بیاورید.بازگشت به حالت شروع.به یاد داشته باشید سر و پشت را به حالت خنثی نگه دارید. در طول انجام کل حرکت شکم را محکم نگه بدارید.

بالا آوردن یک پا

عضلات هدف:  راسته شکمی

حالت شروع: دست های خود را از قسمت آرنج و ساعد بر روی زمین گذاشته و نوک پنجه پاها با زمین در تماس باشد.یک بار یکی از پاها را از زمین به سمت بالا از پشت بلند کرده و سپس به حالت شروع برگردانید.پا باید تا حدو کمر بلند شود. از آن بالاتر نرود.حال نوبت پای دیگر است. همین حرکت را با پای دیگر انجام دهید.این حرکت را به تعداد دلخواه و به صورت متناوبی انجام دهید.

لمس انگشتان پا

عضلات هدف: راسته شکمی، مورب شکمی و عرضی شکم

حالت شروع: با پاهای بالا آورده شده به پشت روی نیمکت یا کف اتاق  دراز بکشید. سر باید در حالت خنثی و فاصله ای باید مابین سر و چانه وجود داشته باشد.با انقباض عضلات شکم و بالا آوردن شانه ها از روی زمین یا نیمکت، چانه و سینه را به سمت سقف بالا آورید. یک دست را بالا آورده و به سمت پای مخالف ببرید. به حالت شروع برگردید و حرکت را با دست دیگر انجام دهید.به یاد داشته باشید سر و پشت را در حالت خنثی نگه دارید. حرکت بیش از حد باز شدن یا خم شدن می توانند آسیب زا باشند. برای افزایش مقاومت توپ طبی را با دست های خود نگه دارید. برای کاهش مقاومت حالت دست ها نزدیک تر به بدن می باشد.

ضربات قیچی کرانچ معکوس

عضلات هدف:زیر شکم و راسته شکمی

با پاهای قائم به سمت بالا بر روی پشت دراز بکشید.به آرامی یک از پاها را پایین آورده تا جایی که دیگر قادر به نگه داری پشت به صورت خنثی نسبت به کف اتاق نباشید.پای خود را بالا آورده و حرکت را با پای بعدی به تعداد دلخواه انجام دهید.همچنان که که قوی تر می شوید سعی کنید پای خود را به کف اتاق نزدیک تر کنید مادامی که بتوانید پشت خود را نسبت به کف به حالت خنثی نگه دارید.

بالا آوردن یک پا

عضلات هدف: راسته شکمی، عرضی شکم و زیر شکم

با یک پای خم شده که روی زمین نگه داری شده تمرین را شروع کنید.با بالا آوردن پای دیگر از روی زمین به حالت خم برای فعال کردن عضلات شکم اقدام کنید.زمانی که این حرکت را کامل انجام دادید می توانید حرکت را با پای کشیده و راست انجام دهید.تمرین را به تعداد دلخواه انجام دهید و سپس تمرین را با پای دیگر انجام دهید.

خم شدن به طرفین

عضلات هدف: مورب شکمی و قسمت بالای عضلات شکم

با زانوهای خم شده بر روی زمین یا نیمکت دراز بکشید. اجازه دهید زانوها به سمت راست بیافتد سپس باسن به نحوی چرخش پیدا می کند.با حرکت چانه و شانه چپ عضلات شکم را منقبض کنید و شانه چپ را از روی زمین یا نیمکت به سمت زانوی چپ بالا آورید.به حالت شروع برگردید. تمرین را با طرف مقابل تکرار کنید.به یاد داشته باشید سر و گردن را در طول حرکت در حالت خنثی نگه دارید. نیازی به چرخش شدید نیست و آرنج زانوها را لمس نمی کند.

حرکت قیچی

عضلات هدف: راسته شکمی و زیر شکم

بر روی نیمکت یا کف اتاق با زانوهای مایل و پاهای همسطح به پشت دراز بکشید. دست ها را کنار بدن بگذارید.به طور پیوسته عضلات شکم را منقبض کنید برای ثابت نگه داشتن تنه ، کمر باید در حالت خنثی باشد. هر دو پا را محکم کنید سپس آن ها را  نسبت به زمین قائم نگه دارید.به آرامی پاها را از یکدیگر دور کرده و سپس به حالت اولیه کنار هم برگردانید و حرکت را تکرار کنید.

خم شدن جانبی

عضلات هدف: راسته شکمی، عرض شکم و مورب شکمی

با قرار دادن پای چپ بر روی زانوی راست و قرار دادن دست ها پشت سر حرکت را شروع کنید.شانه هایتان را از زمین بلند کرده و بچرخانید تا با آرنج راست زانوی چپ تان را لمس کنید.به حالت شروع برگردید و بر اساس تعداد مورد نیاز حرکت را تکرار کنید.تمرین را با طرف مقابل انجام دهید.

دوچرخه هوایی

عضلات هدف: این حرکت به طور وسیعی تمام عضلات شکم را درگیر می کند

با قراردادن دست ها پشت سر و خم کردن ۹۰ درجه ران ها از باسن تمرین را شروع کنید.به طور همزمان شانه راست و زانوی چپ را به سمت مرکز بدنتان بچرخانید تا جایی که آرنج و زانو همدیگر را لمس کنند. به حالت شروع برگشته و حرکت را با طرف مقابل انجام دهید.این حرکت را به تعداد مورد نیاز به صورت پیوسته تکرار کنید.

زمان و جزئیات آزادسازی سهام عدالت + خرید و فروش / تکلیف ثبت نام نشدگان

زمان و جزئیات آزادسازی سهام عدالت + تکلیف ثبت‌نام نشدگان

آخرین اخبار سهام عدالت را اینجا ببینید

جزئیات آزادسازی سهام عدالت + تکلیف ثبت نام نشدگان

مشاور عالی سازمان خصوصی‌سازی با اعلام این که سهام عدالت دو دهک پایین درآمد که شامل تخفیف ۵۰ درصدی هستند، در نیمه اول سال ۹۶،‌ آزاد خواهد شد، گفت: تاکنون ۳۷ درصد از بدهی‌ سهام عدالت پرداخت شده که تا پایان سال آینده به ۵۰ درصد می‌رسد.

مشاور رئیس کل سازمان خصوصی‌سازی گفت: در نیمه دوم سال 1395 میزان مانده بدهی سهام عدالت به شهروندان اعلام می‌شود تا آنها در خصوص پرداخت مابقی بدهی و یا دریافت میزان سهم آزاد شده تصمیم‌گیری کنند.

سید جعفر سبحانی- در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص وضعیت آزادسازی سهام عدالت گفت: تاکنون حدود 36 درصد از مجموع یک میلیون تومان سهمی که هر ایرانی دارد از محل سود شرکت‌ها به خزانه واریز شده است ‌و باید مابقی سود سال‌های 1393 و 1394 معادل 14 درصد به حساب خزانه واریز شود که با 36 درصد سودی که تاکنون واریز شده است پیش بینی می‌شود این میزان سود به 50 درصد برسد.

وی افزود:حدود 36 درصد از محل سود شرکت‌های سرمایه پذیر 60 شرکت به خزانه وارد شده است. این در حالی است که سودهای سال 1394 به دلیل تمام نشدن سال مالی هنوز واریز نشده و سود سال 1393 هنوز به صورت کامل پرداخت نشده است.

به گفته سبحانی با رسیدن سود پرداختی به خزانه به میزان 50 درصد،در نیمه دوم سال 1395 مانده بدهی سهام عدالت به شهروندان اعلام می‌شود و آنها باید تصمیم بگیرند که آیا تمایل دارند 50 درصد باقی مانده را پرداخت کنند تا سهام آنها آزاد شود و یا قصد دارند همان 50 درصد سود پرداختی را دریافت کنند؛ لذا به میزانی که سهام آزاد شده باشد به همان میزان سهام به افراد تعلق می‌گیرد.

مشاور رئیس کل سازمان خصوصی سازی تاکید کرد: یک میلیون تومان سهمی که به افراد داده شده است، هبه و بخشش نیست و قانون گذار پیش بینی کرده است که هر سال باید اقساط آن پرداخت شود که دولت به نیابت از شهروندان از محل سود شرکت هر ساله سودی به خزانه واریز می‌کند. لذا بعد از رسیدن میزان سود پرداختی شرکت‌ها به 50 درصد ممکن است برخی‌ها تمایل داشته باشند که با توجه به قیمت سهام شرکتها مابقی 50 درصد را پرداخت کنند تا یک میلیون تومان را آزاد کنند و برخی دیگر نیز مایل باشند همان میزان آزاد شده معادل 500 هزار تومان را دریافت کنند.

این مقام مسئول با بیان اینکه جزئیات این طرح در نیمه دوم سال 1395 اعلام می‌شود،اظهار کرد:بر این اساس افراد 6 ماه فرصت دارند که در صورت تمایل مابقی بدهی خود را به حساب اعلامی سازمان خصوصی سازی واریز کنند تا کل سهم آنها معادل یک میلیون تومان آزاد شود در غیر اینصورت به میزانی که از سود شرکتها به حساب خزانه واریز شده معادل 50 درصد آزادسازی صورت می گیرد.

سبحانی گفت:جزئیات بیشتر و نحوه آزادسازی سهام عدالت در لایحه‌ای که توسط مجلس به تصویب می‌رسد مشخص و اعلام می‌شود. بنابراین پیش‌بینی می‌شود بعد از اتمام سال 1395 دقیقا مشخص شود که هر فرد ایرانی از یک میلیون تومان سهمی که در اختیار دارد چه میزان بدهی دارد. لذا بعد از مشخص شدن میزان سود پرداختی به شهروندان غیر از دو دهک پایین جامعه فرجه داده می‌شود تا در خصوص بازپرداخت مابقی سود و یا گرفتن همین میزان اقدام کنند.

وی با اشاره به اینکه دو دهک پایین جامعه مبلغی پرداخت نمی کنند و یک میلیون تومان سهم خود را کامل دریافت می کنند، اظهار امیدواری کرد که در سال 1396 آزادسازی سهام عدالت اتفاق بیافتد که البته آزادسازی به تصویب لایحه سهام عدالت در مجلس بستگی دارد. لذا زمانی که تصویب شود همه جزئیات آزادسازی و نحوه خرید و فروش مشخص می‌شود.

مشاور رئیس سازمان خصوصی سازی در خصوص تکلیف ثبت نام نشدگان سهام عدالت گفت:ممکن است برخی از افراد ثبت نام نکرده و یا عده‌ای فوت کرده باشند و یا فرزند جدیدی متولد شود که تمامی این موارد در لایحه دولت دیده شده و بعد از تصویب از سوی مجلس اعلام می شود.

---

دستور العمل خرید و فروش سهام عدالت

معاون سازمان خصوصی‌سازی با تأکید بر اینکه نباید به شایعات بازار توجه شود، گفت: ارزش سهم عدالت بر مبنای وضعیت پورتفوی و افزایش سرمایه تعیین‌ می‌شود؛ اکنون نیز در حال تهیه دستورالعمل معاملات سهام‌عدالت در بازار فرابورس هستیم.

حسن محمدتبار در گفت‌وگو با فارس در پاسخ به این پرسش که در بازار گفته می‌شود خرید و فروش سهام عدالت آزاد شده و قیمت آن به 4 تا 4.5 میلیون تومان رسیده، اظهار داشت: اینها شایعه است ولی در حال تهیه دستورالعمل جامع معاملات سهام عدالت در فرابورس هستیم.

وی در پاسخ به این سوال که گفته می‌شود، هر سهم عدالت بین  4 تا 4 میلیون و 500 هزار تومان قیمت‌گذاری خواهد شد، تأکید کرد: چنین چیزی صحت ندارد؛ افزایش سرمایه این شرکت‌ها باید انجام شده و با تکمیل شدن پورتفوی آنان سپس مشخص خواهد شد.

معاون سازمان خصوصی سازی با بیان اینکه دستورالعمل چگونگی معاملات سهام عدالت در حال نهایی شدن است، ادامه داد: در مورد دیگر جزئیات در آینده اطلاع رسانی شفاف انجام خواهد شد.

شورای عالی اجرای سیاست‌های کلی اصل 44 در آخرین جلسه خود که به ریاست محمود احمدی‌نژاد رئیس‌جمهور برگزار شد، چارچوب و جهت‌گیری‌های آغاز روند معامله سهام عدالت در بورس را بررسی و تصویب کرد.

به گفته مسئولان خصوصی سازی از سال 85 تاکنون 41 میلیون و 920 هزار نفر مشمول دریافت سهام عدالت شدند که این رقم با تکمیل ثبت‌نام از کارگران ساختمانی (تقریبا هشت میلیون نفر با اعضای خانواده‌ها) به 50 میلیون نفر می‌رسد و به این ترتیب حدود 65 درصد از جمعیت کشور مشمول دریافت سهام عدالت می‌شوند.

بر اساس این گزارش، تا کنون 42 میلیون سهام عدالت واگذار شده که هنوز قابل معامله نیست، اما با توجه به گفته‌های معاون واگذاری و امور سهام سازمان خصوصی‌سازی دستورالعمل معاملات سهام عدالت در حال تدوین است.

هم‌اکنون 56 شرکت به عنوان شرکت‌های سرمایه پذیر در بخش سهام عدالت مطرح هستند. این شرکت‌ها مربوط به 9 وزارتخانه است که مجموعه‌های صنعت، معدن و تجارت و نفت بیشترین تعداد را به خود اختصاص داده‌اند.

از این 56 شرکت، 18 شرکت غیربورسی و مابقی بورسی هستند که از یک تا 50 درصد سهام آنها به سهام عدالت تعلق گرفته است.

فولاد مبارکه، صنایع ملی مس، سنگ آهن چادرملو، هلدینگ

خلیج فارس، بانک تجارت، دخانیات ایران، بانک ملت، بانک صادرات و کشتیرانی ایران از جمله شرکت های معروفی هستند که بخشی از سهامشان به عنوان سهام عدالت به مردم واگذار شده است.

بر اساس این گزارش،‌ پنجشنبه هفته گذشته نهمین جلسه شورای عالی اجرای سیاست های کلی اصل 44 به ریاست محمود احمدی نژاد برگزار شد و گزارشی از آخرین وضع اجرای طرح واگذاری سهام عدالت توسط سازمان خصوصی سازی ارائه و سپس چارچوب آغاز معاملات سهام عدالت در بازار بورس اوراق بهادار، پس از بحث و بررسی، به تصویب رسید.

بر این اساس مقرر شد دستورالعمل لازم برای اجرای این مصوبه، توسط وزارت امور اقتصادی و دارایی با رویکرد حفظ حقوق سهامداران و آموزش و ترویج فرهنگ سهامداری، ثبات بازار سرمایه، نظارت دولت و تداوم و رشد پایدار ارزش سبد سهام شرکت های سرمایه گذاری، به نحوی تدوین شود که عملیات معاملات سهام عدالت در بورس به تناسب سهام آزاد شده، از شهریور سال جاری میسر شود.

همچنین بر اساس مصوبه شورای عالی اجرای سیاست های کلی اصل 44 قانون اساسی، سازمان خصوصی سازی اجازه دارد به آن دسته از مشمولان واجد شرایط، نظیر کارگران فصلی و ساختمانی، افراد فاقد شغل و دیگر افراد باقیمانده که تاکنون از مزایای سهام عدالت برخوردار نشده اند، با شرایط مشابه قبل، به صورت اقساطی سهام عدالت واگذار کند.

شورای عالی اجرای سیاست های کلی اصل 44 قانون اساسی، به سازمان خصوصی سازی اجازه داد، تدابیری اتخاذ کند، تا زمانی که سهام عدالت آزاد نشده، به نحوی در افزایش سرمایه شرکت های سرمایه پذیر مشارکت شود که طرح واگذاری سهام عدالت تضعیف نشده و منابع لازم برای اداره شرکت های سرمایه گذاری استانی نیز تامین شود.

پیش از این محمد رحیم احمدوند رئیس سازمان خصوصی‌سازی در این رابطه گفته بود، برای ورود سهام عدالت به بازار سرمایه باید اقدامات حقوقی، مالی، افزایش سرمایه و عملیات اجرایی انجام شود، تا امکان معامله سهام عدالت در بازار سرمایه فراهم شود که بر اساس مدل طراحی شده مرحله به مرحله اجرایی خواهد شد.

وی همچنین در مورد زمان معامله سهام عدالت در بورس گفته بود با توجه به اقداماتی که باید در راستای آزادسازی سهام عدالت انجام شود، نمی‌توان زمان دقیقی را در مورد معامله سهام عدالت اعلام کرد، اما اگر مدل مناسب تدوین شود، این کار عملیاتی خواهد شد؛ این در حالی است که باید دید بر اساس مدل و دستور‌العمل چه اقداماتی نیاز است و اقدامات لازم تا چه حد زمان‌بر است؛ اگر هماهنگی‌ لازم انجام شود، زمان کوتاهتری نیاز خواهد بود.

به گفته معاون وزیر اقتصاد برای فراهم شدن امکان معامله سهام عدالت در بورس باید مدل و چارچوب مناسبی طراحی شود، زیرا قرار است در مورد 45 میلیون سهامدار و 100 هزار میلیارد تومان سهام عدالت تصمیم‌گیری شود، بنابراین باید بررسی کارشناسانه در این باره صورت گیرد.

---

پرونده سهام عدالت همچنان باز است

امکان خرید و فروش سهام بعد از بسته شدن ورودی‌ها

رئیس کل سازمان خصوصی سازی آخرین وضعیت آزاد سازی سهام عدالت را تشریح کرد.

به گزارش روابط عمومی سازمان خصوصی سازی؛ محمدرحیم احمدوند، رئیس کل سازمان خصوصی سازی در گفت‌وگو با ایسنا، در مورد زمان آزاد سازی سهام عدالت گفت: آزادسازی سهام عدالت منوط به بسته شدن ورودی سهام عدالت و مشخص شدن تعداد قطعی مشمولین است که با توجه به اضافه شدن کارگران فصلی به پرونده سهام عدالت، این پروژه تا مدتی ادامه پیدا می کند.

وی با بیان اینکه باید ورودی سهام عدالت مشمولان تعیین تکلیف شود،عنوان کرد: در حال حاضر پروژه سهام عدالت کارگران فصلی آغاز شده است که این موضوع باید تعیین تکلیف شود تا امکان آزادسازی سهام عدالت فراهم شود.

رئیس کل سازمان خصوصی سازی با بیان اینکه بعد از مشخص شدن ورودی سهام عدالت ارزش این سهم تعیین می شود، در مورد زمان خرید و فروش سهام عدالت توضیح داد:برای آزاد سازی سهام عدالت علاوه بر مشخص شدن تعداد مشمولان ابتدا باید 30 شرکت سرمایه گذاری استانی وارد بازار سرمایه شوند که در حال حاضر مقدمات آن انجام شده و 22 شرکت اقدامات لازم را انجام داده اند.

وی در ادامه گفت:انجام این فرایند با توجه به ورودی افراد جدید در پرونده سهام عدالت و اضافه شدن مشمولان به طول انجامیده و به اتمام پروسه کارگران فصلی بستگی دارد.

رئیس کل سازمان خصوصی سازی در مورد زمان اتمام پرونده سهام عدالت کارگران فصلی گفت: در دهه فجر سال گذشته فرم های اولیه سهام عدالت کارگران توزیع شده و برنامه زمان بندی شده به استان ها ارائه شد که با توجه به نحوه مراجعه مردم و پر کردن برگه ها ممکن است با تاخیر انجام شود زیرا برخی استان ها برگه ها را تحویل داده و ارائه برگه توسط سایر استان‌ها نیز در حال انجام است.

احمدوند تصریح کرد: بعد از ورود شرکت‌های سرمایه گذاری استانی به بازار سرمایه و مشخص شدن قیمت آن‌ها،هر کدام از این شرکت‌ها بر اساس تعداد اعضا سهم خود را از سبد سهام عدالت مشخص می کنند و سپس بر اساس اقساط واریزی و 2 دهکی که مشمول تخفیف هستند، سهام عدالت آزاد می شود که امیدواریم این کار در سال جدید انجام شود./

کسر شدن پول از حساب مشتریان بانک ها / هزینه ارسال پیامک 5000 تومان

کسر شدن پول از حساب مشتریان بانک ها / هزینه ارسال پیامک 5000 تومان

راهنمای رفع مشکل کسر شدن پول از حساب

در یک ماه اخیر تعدادی از بانک‌ها با ارسال پیامک به مشتریان خود از آنها خواسته‌اند که تا پایان آبان‌ماه در رابطه با کسر 5000 تومان از حساب به عنوان هزینه ارسال پیامک، نظر خود را اعلام کنند.

به گزارش خبرگزاری ایسنا: در یک ماه اخیر تعدادی از بانک‌ها با ارسال پیامک به مشتریان خود از آنها خواسته‌اند که تا پایان آبان‌ماه در رابطه با کسر 5000 تومان از حساب به عنوان هزینه ارسال پیامک، نظر خود را اعلام کنند.

در ماه‌های گذشته برخی بانک‌ها با ارسال پیامک‌هایی با توضیحات و گاهی با اعلام مبالغ متفاوت اعلام کردند که مشتریانشان باید تا پایان آبان ماه یعنی روز گذشته (شنبه) اعلام کنند که تمایل برای دریافت پیامک آگاهی از عملیلات بانکی خود دارند یا خیر.

مضمون پیامک‌ها این است که 5000 تومان بابت آبونمان شش ماهه ارسال پیامک از حساب مشتریان کسر خواهد شد و از آنان خواسته شده اگر تمایل به دریافت سرویس پیامک ندارند تا آخر آبان‌ماه عدد اعلام شده را به شماره سامانه آن بانک پیامک کنند.

اما بانک‌هایی هم هستند که به مشتری این گونه توضیح داده‌اند که 5000 تومان از حساب آنان برای دریافت خدمات پیامکی کسر شده، ولی اگر تمایلی به دریافت سرویس پیامک ندارند، تا پایان آبانماه فرصت دارند با ارسال پیامک اطلاع دهند تا هزینه کسر شده مجدد به حسابشان بازگردد.

برخی دیگر از بانک‌ها نیز رسما به مشتریانشان اعلام نکرده‌اند که رقمی از حسابشان کسر یا قبلا کم شده است، بلکه راه دیگری برای صرفه‌جویی در هزینه های ناشی از ارسال پیامک انتخاب و سقفی برای واریز یا برداشت‌های مشمول ارسال پیامک تعیین کرده‌اند. به عنوان نمونه در یکی از این پیامک‌های بانک‌ها عنوان شده که صرفا پیامک تراکنش‌های واریز و برداشت با مبلغ 20 هزار تومان و بالاتر برای مشتری فرستاده خواهد شد.

اما در اقدامی دیگر، برخی بانک‌ها در پیامک های ارسالی گفته اند که اقدام آنها برای کسر هزینه طبق مصوبه شورای هماهنگی بانکهای دولتی و خصوصی صورت گرفته است. از سویی دیگر ممکن است تمامی مشتریان بانک‌ها این دست از پیامک‌ها را دریافت نکرده‌ باشند که این موضوع می‌تواند سرانجامی مانند آنچه که اوایل امسال برای بانک ملی (کسر از حساب مشتریان در حالی که با وجود اطلاع رسانی برخی پیامک مربوطه را دریافت نکرده بودند) پیش آمد و نارضایتی مشتریان را به همراه داشت، در پی داشته باشد.

به هر حال طبق آنچه که بانک مرکزی مجوز آن را صادر کرده است، بانک‌ها می‌توانند برای انجام خدمات بانکی اعم از حضوری یا الکترونیک نسبت به دریافت کارمزد اقدام کنند که بر این اساس اگر هم قرار باشد بانک‌ها هزینه‌ای بابت سرویس پیامک دریافت کنند، مساله خلاف قانونی رخ نداده است. در عین حال که ممکن است از همین امروز از حساب مشتریان برخی بانک‌ها 5000 تومان به منظور کسر هزینه ارائه خدمات پیامکی کسر شود که یا با اطلاع یا بدون اطلاع مشتری خواهد بود. آنچه که مشخص است اگر مشتریان عدد مورد نظر بانک را بنا به هر دلیلی تا پایان آبان‌ماه (شب گذشته) به سامانه بانک پیامک نکرده باشند از نظر بانک مربوطه این گونه استدلال می‌شود که مشتری خواهان دریافت سرویس پیامک است و به همین دلیل به ازای هر شش ماه ارائه سرویس پیامک مبلغ 5000 تومان از حساب مشتری برداشت می‌شود.

لازم به توضیح است که اگر کسی از بانکی که در آن حساب دارد تاکنون پیامک دریافت نکرده یا درصورت عدم تمایل به دریافت سرویس پیامک عدد مورد نظر بانک را به سامانه آن نفرستاده، باید هرچه سریع‌تر به یکی از شعب بانک خود مراجعه کرده و طرح موضوع کند.

میزان تاثیر سوابق تحصیلی در کنکور 96، 30 درصد قطعی است

میزان تاثیر سوابق تحصیلی در کنکور 96، 30 درصد قطعی است

جزئیات کامل نحوه تاثیر سوابق تحصیلی و معدل در کنکور 95 و 96 و 95

رییس مرکز سنجش وزارت آموزش و پرورش گفت: سوابق تحصیلی دانش آموزان در آزمون کنکور 95 و 96 ادامه خواهد داشت.به گزارش خبرنگار گروه فرهنگی ایرنا ، عبدالرسول عمادی روز شنبه اظهارکرد: سوابق دانش آموزان در کنکور سال آینده تا 25 درصد و در کنکور سال 96 تا 30 درصد موثر خواهد بود.

وی افزود: علاوه بر تاثیر 25 درصدی سوابق تحصیلی در کنکور سال 95 ، پنج درصد تاثیر مثبت مربوط به دوره پیش دانشگاهی در کنکور سال آینده را خواهیم داشت.

عمادی گفت: در کنکور سال آینده تاثیر سوابق تحصیلی بطور قطع 25 درصدی خواهد بود و آن پنج درصد مربوطه مثبت، اگر به افزایش رتبه در کنکور منجر شود ، اعمال خواهد شد در غیر این صورت ، برای سال 95 همان 25 درصد اعمال خواهد شد.

به گزارش روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش ، وی افزود: برای کنکور سال 1396 تاثیر سوابق تحصیلی دانش آموزان 30 درصد به صورت قطعی است.

اعلام اسامی پذیرفته شدگان تکمیل ظرفیت ارشد 94-95

اعلام اسامی پذیرفته شدگان تکمیل ظرفیت ارشد 94-95

لینک مشاهده اسامی پذیرفته شدگان

مشاور عالی سازمان سنجش آموزش کشور از انتشار فهرست اسامی پذیرفته شدگان مرحله تکمیل ظرفیت آزمون ورودی کارشناسی ارشد ناپیوسته 94 از ساعت 10 صبح امروز خبر داد.

حسین توکلی گفت: فهرست اسامی 316 نفر از پذیرفته شدگان نهایی مرحله تکمیل ظرفیت یا ظرفیت جدید در برخی کد رشته‌های تحصیلی آزمون ورودی دوره کارشناسی ارشد ناپیوسته 94 به عنوان پذیرفته شدگان نهایی دارای شرایط خاص (مصاحبه دار و بورسیه) از ساعت 10 صبح امروز شنبه 30 آبان ماه روی سایت سازمان سنجش آموزش کشور به نشانی www.sanjesh.org قرار گرفت.

وی ادامه داد:‌ کلیه پذیرفته شدگان ضرورت داد با توجه به کد رشته محل قبولی در یکی از روزهای دوشنبه دوم یا سه شنبه سوم آذرماه با به همراه داشتن مدارک به موسسه آموزش عالی محل قبولی مراجعه نمایند.